Өнөө үед нийгэмд ахмад настнуудыг дэмжих олон арга бий, тухайлбал эхнэр, шинэ хамтрагч, хүүхдүүд, хамаатан садан, асрагч, байгууллага, нийгэм гэх мэт. Гэхдээ үндсэндээ та өөрийгөө тэжээхийн тулд өөртөө найдах хэрэгтэй хэвээр байна!
Хэрэв та тэтгэвэрт гарахдаа үргэлж бусдаас хамааралтай бол өөрийгөө аюулгүй гэж мэдрэхгүй. Учир нь энэ нь таны хүүхдүүд, хамаатан садан, найз нөхөд байсан ч хамаагүй тэд үргэлж тантай хамт байхгүй. Танд бэрхшээл тулгарахад тэд хэзээ ч, хаана ч гарч ирээд танд туслахгүй.
Үнэндээ хүн бүр бие даасан хувь хүн бөгөөд өөрийн гэсэн амьдралтай. Та бусдаас үргэлж өөртөө найдахыг хүсч болохгүй, бусад хүмүүс таны оронд өөрийгөө тавьж үзээд танд туслах боломжгүй.
Хөгширсөн бид аль хэдийн хөгширсөн! Зүгээр л бид одоо эрүүл саруул, саруул ухаантай болсон. Хөгширсөн хойноо хэнийг хүлээж болох вэ? Үүнийг хэд хэдэн үе шаттайгаар хэлэлцэх шаардлагатай.
Эхний үе шат: 60-70 нас
Тэтгэвэрт гарсны дараа, жаран-дал нас хүрэхэд таны эрүүл мэнд харьцангуй сайн байх бөгөөд нөхцөл байдал тань зөвшөөрч магадгүй юм. Хүсвэл бага зэрэг идэж, хүсвэл бага зэрэг өмсөж, хүсвэл бага зэрэг тоглож болно.
Өөртөө хатуу хандахаа боль, чиний өдрүүд тоотой байна, үүнийг ашиглаарай. Мөнгөтэй байж, байшингаа авч үлдэж, өөрийн гэсэн зугтах замаа төлөвлө.
Хоёрдугаар үе шат: 70 наснаас хойш өвчингүй байх
Далан нас хүрсний дараа та гамшгаас ангид байж, өөрийгөө асарч чадна. Энэ бол тийм ч том асуудал биш ч гэсэн та үнэхээр хөгширсөн гэдгээ мэдэх ёстой. Аажмаар таны бие махбодийн хүч чадал, эрч хүч шавхагдаж, хариу үйлдэл тань улам бүр дордох болно. Хоол идэхдээ хахаж унагахаас сэргийлж удаан алхаарай. Зөрүүд байхаа больж, өөртөө анхаарал тавь!
Зарим нь бүр гурав дахь үеэ насан туршдаа асардаг. Хувиа хичээж, өөртөө анхаарал тавих цаг болжээ. Бүх зүйлд тайван хандаж, цэвэрлэгээнд тусалж, аль болох удаан эрүүл байгаарай. Өөртөө аль болох их цаг гаргаж, бие даан амьдрахад туслаарай. Тусламж хүсэхгүйгээр амьдрахад илүү хялбар болно.
Гурав дахь үе шат: 70 наснаас хойш өвдөх
Энэ бол амьдралын сүүлчийн үе бөгөөд айх зүйл байхгүй. Хэрэв та урьдчилан бэлтгэлтэй байвал тийм ч их гуниглахгүй.
Асрамжийн газарт очиж болно эсвэл гэртээ ахмад настнуудыг асрах хэн нэгнийг даатгаж болно. Үүнийг өөрийн чадварт болон тохиромжтой үед хийх арга зам үргэлж байх болно. Хүүхдүүддээ дарамт учруулахгүй байх, эсвэл сэтгэл зүйн, гэрийн ажил, санхүүгийн хувьд хүүхдүүдэд хэт их дарамт учруулахгүй байх зарчим баримталдаг.
Дөрөв дэх үе шат: амьдралын сүүлийн үе шат
Оюун ухаан чинь саруул, бие махбод чинь эдгэршгүй өвчнөөр шаналж, амьдралын чанар чинь туйлын муу үед та үхэлтэй нүүр тулах зоригтой байж, гэр бүлийн гишүүд таныг цаашид аврахыг, хамаатан садан, найз нөхөд чинь шаардлагагүй хог хаягдал гаргахыг хүсэхгүй байх ёстой.
Үүнээс бид хүмүүс хөгшрөхдөө хэнийг хардагийг харж болно? Өөрийгөө, өөрийгөө, өөрийгөө.
"Санхүүгийн менежменттэй бол ядуу байхгүй, төлөвлөгөөтэй бол эмх замбараагүй байхгүй, бэлтгэлтэй бол завгүй байхгүй" гэдэг үг байдаг. Ахмад настнуудын нөөц арми болохын хувьд бид бэлтгэлтэй байна уу? Урьдчилан бэлтгэлээ базааж чадвал ирээдүйд хөгшрөлтийн амьдралынхаа талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
Бид хөгшрөлтөө дэмжихийн тулд өөрсдөдөө найдаж, чангаар хэлэх ёстой: Өтөл насандаа эцсийн шийдвэрийг би гаргана!
Нийтэлсэн цаг: 2024 оны 3-р сарын 12
